SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • powrót do cyklicznego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no mooowiles ze podzcas przerwy wpadales na silke robiac obwody, potem zrobiles 3 tyg pelanego treningu act.tak ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2004-03-29 19:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse diet - jak długo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmiało możesz wejść na dodatni bilans kcal. Nie ma na co czekać. Dodaj kcal i obserwuj obwody ciała a nie masę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2017-04-23 12:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy 14 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Atlasów na rynku jest dużo, każdy moze być inny, ale najlepsze wyjście to i tak chyba robić na nim trening obwodowy czyli sobie przechodzisz ze stacji na stacje i ta ze 3-4 obwody.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2017-01-10 22:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie tak...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dziennie, a uzupelniamy ja w 2 razy wiekszych ilosciach. Reasumujac- to na pewno fat. Ja mialem tak tylko dlatego, ze po treningu zawsze gralem jakis meczyk, porzucalem do kosza, pobiegalem po boisku. Fat sie pali, obwody zostaja, w pasie jedynie spadalo. Mimo duzej ilosci wegli w diecie dzieki temu mnie nie zalewa. Bynajmniej tak to odczuwam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2011-06-21 23:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie tak...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale wiesz na bicpsach tez nie mam takiej rzezby a obwody nie spadly hehe . Troche tłuszczyku na bicpepsie napewno jest a nie spadł : P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2011-06-22 12:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masz tutaj kalkulator ktory liczy na naturalnym cwiczeniu bez odzywej wpisujesz w calach obwody http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2010-01-26 21:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co nie masz na ta chwile? rak nie masz czy ud zapomniales? kazdy kto cwiczy mierzy swoje obwody

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2010-03-03 23:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadrobienie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nie przeliczam w ten sposób. Nie widzę specjalnego sensu. Polecam kontrolować obwody ciała i na podstawie ich zmian korygować kalorie, a niekoniecznie patrzeć na każdą dodatkową aktywność.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2018-06-21 08:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to sporo tej aktywności, jak wyżej jak lecą obwody nic nie zmieniaj a jak wszystko stoi albo i sie zwiększa to albo dodaj aktywności ale proponuję cardio rozłożyć na więcej dni albo zrób 3-7dni na utrzymaniu i daj organizmowi odpocząć

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2022-05-22 12:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa ciała dla ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    za bardzo nie rozumiem tego act ale bede jeszcze czytał. od jutra zaczne to mam wykonac dwa obwody na poczatku tak ? jesli sie nie myle tzn ze kazde cwiczenie na kazda grupe miesniowa pokolei ? i tak dwie serie a za miesiac trzy itd dobrze zrozumiałem ?? łapcie sogi)))

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2008-12-07 22:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kalorii). Efekty tego treningu były szybkie i dobre, ale zastanawiam się czy nie spróbować teraz czegoś innego. Trafiłem ostatnio na inny trening metaboliczny "kwas mlekowy", który polega na łączeniu ćwiczeń w obwody z dziesięciosekundowymi przerwami i zastanawiam się właśnie czy nie oprzeć mojego nowego planu redukcyjnego na jego zasadach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2013-12-17 13:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • większe biodra, uda i tyłek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Niestety moim problemem jest dysproporcja reszty ciała do rak, spowodowana cienkimi kośćmi. Przy nadgarstku mam 15,5 cm obwodu, a moi znajomi średnio od 17,5 do 20... w przełożeniu na ogólne obwody łapy mam od 2 do 4,5 cm straty w bicepsie w porównaniu do reszty. Ale walczę, narzazie w te 2,5 miesiąca przybyło 4 cm ^^

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2011-01-23 16:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Celu nigdy nie określa się w kg. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Chyba, że trenujesz dyscyplinę sportu, w której musisz mieć na zawody określoną masę ciała. Jeżeli nie, to nie ma to żadnego sensu. ok 2tyg. Nie będzie zagrażało.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 2015-10-23 13:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwód w łydce

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Obwody w lydce to czasami duza praca a maly efekt sa ludzie ktorzy genetycznie sa obdarowani porzadnymi lydkami a sa tacy ktorzy musza mega ciezko na to pracowac , nie zapominaj o tym ze lydka ma dwa miesnie brzuchaty i plaszczykowaty dlatego polecam wykonywac dwa cw na jednym badz oodzielic je na dwa treningi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-11-23 10:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę(do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obserwuj organizm - waga i obwody, najlepsza sytuacja to jak będziesz nabierać masy na wadze i w obwodac, a w pasie nie będzie rosło wtedy nie musisz nic zmieniać

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2019-12-02 10:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przez wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    A jakie masz obwody ze niby chcesz spalac te miesnie??A jesli chodzi ci o fat bo nie wiem wrescie raz tak raz tak piszesz to nie sadze zeby bylo co spalac przy tej wadze.Jak chcesz fajnie wygladac przed lustrem to na poczatek troche masy bo jak jeszcze schudniesz to zostana z ciebie same kosci;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2009-06-13 17:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego jeszcze podchodzic tak? ;> Czyli najlepiej dla mnie bedzie teraz zajac sie odzywkami? ;> Bo ostatnio stracilem zapal co do silki ;/ Chodzilem i przez 2-3 miesiace nie bylo efektow prawie. Sila na tym samym poziomie, obwody tak samo. A trening byl zmieniany, diete caly czas staram sie utrzymywac... Zakupilem tego razaka i tragedia ;/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2010-02-02 15:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowa ciała i suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    podaj obwody zobaczymy czemu tak narzekasz. a kreatyne sobie zostaw na pozniej uloz diete szamaj jakis bulk bedziesz rosl a z czasem gdy bedziesz sie ciezko tyral na barkach i one sie rozszeza i bede dobrze wygladaly bez 10 bluz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2007-01-20 22:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie ma szans żebyś nabierała na wadze, aczkolwiek po takiej głodówce teraz trochę może być różnica w początkowej fazie, ale tylko na początku więc tego się nie przestrasz, obserwuj obwody i ewentualnie wagę i w razie niepokojów śmiało pisz tutaj, czy zdawaj relację co się dzieje i coś będziemy doradzać, czy to w kwestii diety czy jakichś zmian

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2019-03-02 16:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] hantlą 12x - Pompki klasyczne 12x - Wyciskanie hantli siedząc 12x - Odwrotne pompki 12x - Uginanie przedramion z hantlami 12x - Plank klasyczny 1x max czas Po 2-3 obwody 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) Tylko teraz pozostała mi jedna wątpliwość. Ile taki plan treningowy mogę pociągnąć? Zmieniony przez - Matex99 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2020-07-20 13:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)